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健康的生活方式,你做到了吗?

2022/7/14 6:51:08

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第一、早睡早起,做运动,按时规律作息,不熬夜。

第二、尽量在饮食方面保持健康状态,不要暴饮暴食,各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。

第三、不过多饮酒,饮酒会造成肝脏损伤。

第四、不抽烟,因为世界卫生组织要求戒烟限酒。

第五、健康的生活方式一定要注意适当增加运动,比如进行有氧运动跑步,一周跑步150分钟以上,每天跑步30分钟以上。第六、健康的心态,健康生活方式的重要标志之一,即有一个健康阳光的心态。

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