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保持好心态,让生活变得美好

2022/9/13 8:31:16

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在生活节奏日益加快的今天,从“996”到“007”,从“躺平”到“摆烂”,沉重的压力伴随着我们每一个人,严重的内卷让我们心灵不堪重负。

想要让自己从茫茫人海中脱颖而出,成为生活的主人,良好的心态才是决定性因素。拥有下面三种心态,让压力骤减,让美好的事情发生。

观察他人,观察自己

“千人千面,百人百姓。”每个人的出身和成长环境都不尽相同。也许是在大学里每天陪你逃课打游戏、不思进取的室友;也许是在工作中一起摸鱼、浑浑噩噩的同事。

当你们各奔东西后,你会发现人与人之间的差距是一道巨大的、难以跨越的鸿沟。原来室友的父母早已准备好了出国留学的所有手续,海外镀金归来后拥有体面的工作,而你在毕业后与上千万毕业生共同竞争,带着低绩点的简历奔波于各大写字楼。原来同事是公司某个高层的亲戚,没有后顾之忧的他大可以得过且过,而你每天为业绩发愁,时刻担心下一个被裁的会不会是自己。

有一种认知偏差现象,叫“达克效应”。指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的基础上得出错误结论,但是无法正确认识到自身的不足。

只有站在他人的角度上审视自己,才能够发现自身存在的不足以及缺陷。

适可而止,在任何时候都重要

德国哲学家尼采曾说:“别在平野上停留,也别爬太高,从半高处往下看,世界显得最美好。”

阈值是释放一个行为反应所需要的最小刺激强度。每个人的阈值都不一样,对于流浪汉来说,一顿饱饭就能够满足;对于普通人来说,一次旅行能够完成心灵的洗涤。

在行为科学中,有一个著名的“嗑瓜子理论”。指在嗑瓜子的时候会感觉时间流逝的飞快。但如果把相同的时间换成学习或思考,就会觉得度秒如年。是因为吃瓜子得到反馈只需要短短几秒,属于典型的高阈值行为。而学习或思考是一个长期的过程,短时间内无法感知反馈,所以会觉得很难。

如果长期沉浸在高阈值行为中,心理上就会不自觉避免低阈值行为。所以当你在享受着高阈值行为带来的愉悦时,请懂得克制,避免被高阈值行为支配自己。

懂得说话的艺术

“言语是人类所使用的最有效果的药方。”

每个人都“会说话”,但不是每个人都“会说话”。看到这句话,不得不感叹中华文化的博大精深。生活中经常有好心说错话的人,用中性或略带贬义的词语导致听众曲解意思。犯这种错误的人,通常没啥坏心眼,但说话时缺少思考、不懂包装。

《沟通圣经》中写到:“有效沟通的主要障碍,其实是我们个人对文字意义诠释的差别。”这是一个特定群体决定的结果。同样一句话,你认为是坦诚,但别人可能会觉得你不尊重他;你认为说的没错,但别人可能会觉得有失偏颇。

你所说的内容拥有太强的主观性,到了别人耳朵里也许完全变了味道。这就决定了你说的话必须符合常理,或者符合大部分人的理解。

为了避免不必要的误会,我们可以在说话前有所斟酌:这句话该不该说?说得对不对?说出去会对别人有恶意吗?经过这三重思考,我们的语言将会最大程度上得到修饰。

将上述三种心态融入到生活中后,你会发现生活并不是对我们充满恶意,它同样会带来阳光和希望,一切都将向着你所期待的方向发展。

你要去走一条正确的路,而不是看起来正确,实则只是轻松的路。

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