所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。一旦身体不适，很多人就怀疑是不是得了大病，其实，你的身体可能比你想象的更健康。健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件。

1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，且不感到过分紧张与疲劳。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

健康对于我们来说是无价之宝，有了健康的支柱，你就会越来越强大，身体健康是生活里面的点点滴滴的积累，大家如何保证自己的身体健康呢？那就是你要有一个身体健康的标准，有了这样的标准，你就有了目标，这就提醒我们，不管现在身体如何，都要保持良好的生活规律和作息习惯，经常参加锻炼，只有这样，身体就会更加健康。