立秋后，肉类、水果、蔬菜可以这样吃

肉类

羊肉：专家建议多吃清炖羊肉，更容易吸收，适合脾胃虚弱的人群。需要注意的是，羊肉性温，上火人群慎用。

牛肉：牛肉能够强骨壮筋，但牛肉的纤维较粗，不易消化，所以脾胃功能差的人群不宜多吃。

水果

梨：秋季容易出现嗓子干痒、疼痛等症状，梨有利于润肺化燥、化痰止咳。

枇杷：枇杷能润五脏、滋心肺。吃枇杷不仅可以祛痰止咳、生津润肺，还可以止渴、除烦。

蔬菜

菜花：季节交替，气候变化无常，补充足够的维生素C是预防感冒的好办法。菜花中含有较高的维生素C。

芹菜：夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，这也会直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。